Fire & Ice Retreat -med Petra Nilsson – Master Yoga Sweden
Styrka genom värme, lugn genom kyla - en helg för kropp, sinne och själ
När vintern lagt sitt tysta snötäcke över skogen och isen lagt sig till ro över älven, bjuder vi in dig till en paus i vardagen. Det här retreatet är en möjlighet att andas ut, landa och återknyta till din inre kraft genom medveten andning, djupgående värme och den uppfriskande kraften i iskalla bad.
Den här Fire & Ice helgen leds av Petra Nilsson - grundare av Master yoga Sweden - med sin djupa erfarenhet inom yoga, meditation och andning tar hon dig genom ett retreat där varje andetag, varje rörelse och varje ögonblick blir en väg tillbaka till dig själv.
Det här får du uppleva
-
Andningsövningar & Meditation – Aktivera lugn och närvaro genom guidad andning.
-
Basturitualer – Rena och återhämta dig med värme, stillhet och doft.
-
Kallbad i Luleälven – En stärkande upplevelse i tryggt och närvarande sällskap.
-
Yogapass – Från mjuk yin till återhämtande flöden, anpassade efter dagsform.
-
Lokalt inspirerade middagsupplevelser – Närproducerade måltider med smaker från vårt arktiska skafferi.
-
Wellness Kit – Ekologiska produkter från c/o Gerd (skrubb, ansiktsmask m.m.) att ta med hem.
Om Petra Nilsson
Petra Nilsson, grundare av MasterYogaSweden, är certifierad internationell yogalärare, RYT 500 +, för både yan och yin stilar. Hon har valt att fördjupa sina kunskaper i Pranayama / Breathwork, meditation och restorative. Petra är även certifierad YinSpecialist, Skogsbadsguide och en flitig kallbadare.
Program
Dag 1 – Ankomst och mjuk start
• Välkomstceremoni & rundtur
• Mjuk Yin Yoga och meditation
• 3 rätters middag med lokala råvaror
Dag 2 – Fire and Ice - Mötet mellan hetta och stillhet
• Morgon Breathwork
• Julevädno: Basturitual & isbad
• Fritid för vila, SPA eller natur
• Återhämtande yoga & meditation
• Sauna Gus – ritual med eteriska oljor
• Arctic Culinary Experience - Vår signaturmeny
Dag 3 – Integration & Avrundning
• Integrativ yoga & reflektion
• Avslutnings brunch
• Tid för naturpromenad eller stillhet innan hemfärd
Preliminärt program - kan komma att justeras
Information & priser
Paketet inkluderar
Fullt program och alla onmänmda måltider
Boende på Arctic Bath - 2 nätter i önskad rumstyp.
Arctic Bath baddräkt och badrock
Pris:
6 814 45 SEK per person i dubbelrum, Vatten Stuga
16 335 SEK per person i dubbelrum, Svit Stuga
16 335 SEK per person i dubbelrum, Land Stuga
Dubbelrum för enkelt bruk : 6 595 SEK extra. Vatten Stuga, endast 2 tillgängliga för enkelt bruk
Plats:
Arctic Bath, Harads, Sweden
När:
21 - 23 November 2025 .
Boka direkt online eller skick din förfrågan via nedan formulär för personlig service.